¿LLEVAS TIEMPO BUSCANDO EMPLEO? LA CIENCIA EXPLICA POR QUÉ NO DEBES CONFUNDIR EL RECHAZO CON TU VALOR PROFESIONAL
Una investigación publicada en 2024 encontró que las personas desempleadas de larga duración que participaron en programas de coaching individual o grupal lograron mayores tasas de reempleo y menores niveles de auto-culpabilización que quienes no recibieron apoyo.
¿Qué ocurre cuando llevas meses buscando empleo y las oportunidades no aparecen?
Al principio revisas tu currículum, actualizas tu perfil profesional y envías postulaciones.
Pero, con el paso del tiempo, el silencio de las empresas puede comenzar a generar otras preguntas:
¿Mi experiencia todavía tiene valor?
¿Estoy demasiado especializado?
¿Mi perfil dejó de interesar al mercado?
¿Hay algo que estoy haciendo mal?
Una búsqueda laboral prolongada puede convertirse en algo más que un desafío profesional. También puede afectar la manera en que interpretas tu situación y percibes tus propias capacidades.
Precisamente, una investigación publicada en 2024 en el Journal of Career Development examinó cómo el coaching puede ayudar a personas desempleadas de larga duración a afrontar este proceso.
EL ESTUDIO QUE ANALIZÓ EL IMPACTO DEL COACHING EN PERSONAS DESEMPLEADAS
La investigación fue realizada por Gokce Basbug y Ofer Sharone, bajo el título Job Search Interventions for Long-Term Unemployed Job Seekers: Comparing Approaches to Effective Support.
Los investigadores utilizaron un experimento de campo aleatorizado y controlado para comparar tres condiciones:
Coaching individual: acompañamiento personalizado para abordar las dificultades de la búsqueda laboral.
Coaching grupal: participación en un espacio de apoyo y trabajo compartido con otras personas desempleadas.
Grupo de control: participantes que no recibieron apoyo mediante estas intervenciones.
Los resultados mostraron que quienes participaron en cualquiera de las dos modalidades de coaching presentaron mayores tasas de reempleo y menores niveles de auto-culpabilización que quienes no recibieron apoyo.
Las entrevistas realizadas a los participantes también permitieron identificar que el acompañamiento individual y el grupal ofrecían formas diferentes de apoyo.
La conclusión es especialmente interesante: ayudar a una persona a encontrar empleo también implica trabajar sobre cómo interpreta y afronta su situación de desempleo.
CUANDO EL SILENCIO DEL MERCADO EMPIEZA A CONVERTIRSE EN UNA OPINIÓN SOBRE TI MISMO
Después de varias semanas o meses sin resultados pueden aparecer pensamientos como:
«Tal vez mi experiencia ya no vale tanto».
«Quizá estoy demasiado senior».
«Probablemente hay algo mal en mi perfil».
«Parece que nadie necesita lo que sé hacer».
El problema es que estas interpretaciones pueden empezar a modificar tu comportamiento.
Contactas menos personas.
Arriesgas menos.
Reduces tus conversaciones profesionales.
Dejas de explorar determinados sectores.
Aceptas demasiado rápido una conclusión sobre tu posición en el mercado.
Y, poco a poco, tu búsqueda se hace más limitada.
Una dificultad que inicialmente parecía estar relacionada con la estrategia puede comenzar a afectar también tu confianza y tu disposición para generar oportunidades.
El estudio de Basbug y Sharone resulta relevante precisamente porque encontró menores niveles de auto-culpabilización entre las personas que recibieron coaching.
No se trata de negar las dificultades del mercado laboral, sino de evitar que cada resultado negativo se convierta automáticamente en una valoración personal.
EL COACHING PUEDE AYUDARTE A SEPARAR DOS COSAS QUE A VECES CONFUNDIMOS
Una cosa es:
«Esta estrategia no está produciendo resultados».
Otra muy diferente es:
«Yo no soy suficientemente valioso para el mercado».
Cuando gestionas por tu cuenta una transición laboral prolongada, ambas conclusiones pueden empezar a confundirse.
Un proceso de coaching personalizado puede ayudarte a cuestionar esa interpretación.
No para decirte que todo está bien, sino para regresar a los hechos y revisar lo que realmente está ocurriendo.
¿Qué acciones estás realizando?
¿Qué resultados producen?
¿Qué mercado estás explorando?
¿Qué conversaciones estás generando?
¿Qué parte de tu estrategia necesita cambiar?
¿Qué estás interpretando como un rechazo personal cuando podría ser información sobre el mercado?
Ese cambio de perspectiva puede ayudarte a tomar decisiones diferentes.
UNA HERRAMIENTA PRÁCTICA: SEPARA LOS HECHOS DE TUS INTERPRETACIONES
Te proponemos un ejercicio sencillo que puedes realizar ahora mismo.
Divide una hoja en dos columnas.
COLUMNA 1: HECHOS
Escribe situaciones que puedas comprobar:
Realicé 20 postulaciones.
Tuve dos entrevistas.
Cinco personas respondieron mis mensajes.
No he tenido reuniones con empresas de otros sectores.
No he contactado a antiguos clientes.
Mi última entrevista no avanzó a la siguiente etapa.
COLUMNA 2: INTERPRETACIONES
Ahora escribe las conclusiones que has sacado de esas experiencias:
Mi edad juega en mi contra.
Mi perfil ya no interesa.
No tengo contactos suficientes.
El mercado está cerrado.
Nadie quiere contratar a alguien con mi experiencia.
Ahora pregúntate:
¿Qué parte puedo demostrar y qué parte estoy suponiendo?
Por ejemplo, haber enviado 20 postulaciones sin conseguir una entrevista es un hecho.
Concluir que tu experiencia ya no tiene valor es una interpretación que todavía necesita comprobarse.
La diferencia es fundamental.
Sobre los hechos puedes construir una estrategia, identificar patrones y decidir qué modificar.
Sobre interpretaciones no verificadas puedes terminar construyendo límites que reduzcan tus oportunidades.
EL MERCADO OCULTO TAMBIÉN EXIGE RESILIENCIA SOCIAL
Cuando una oportunidad está publicada, sabes dónde encontrarla, qué requisitos tiene y cómo postular.
En el mercado oculto ocurre algo distinto.
Debes conversar, investigar, acercarte a organizaciones, hacer preguntas y construir relaciones profesionales.
También debes aprender a gestionar respuestas ambiguas, silencios y conversaciones que no generan resultados inmediatos.
Eso exige algo más que conocimiento técnico.
Exige resiliencia, capacidad de interpretación y habilidad para mantener relaciones profesionales sin convertir cada conversación en una solicitud de empleo.
Por ejemplo, puedes contactar a un antiguo colega no para pedirle directamente una vacante, sino para conocer los cambios de su sector, comprender qué necesidades están surgiendo y compartir experiencias profesionales.
La relación se construye a partir de una conversación de valor, no solamente de una necesidad inmediata.
Precisamente por eso, el coaching de empleabilidad puede adquirir especial importancia cuando una transición se prolonga: permite trabajar tanto la estrategia como la manera en que te relacionas con otras personas durante la búsqueda.
EL PROGRAMA WIN: TAMBIÉN ES IMPORTANTE TRABAJAR EL BIENESTAR DURANTE LA BÚSQUEDA
Otra investigación, publicada en 2024 en el Journal of Career Assessment, evaluó el programa Work Intervention Network (WIN), una intervención diseñada para abordar diferentes dimensiones de la experiencia de buscar empleo.
El programa contemplaba seis sesiones grupales y trabajaba cuatro áreas:
1. Relaciones y apoyo social
Fortalecer los vínculos y reconocer la importancia de contar con una red de apoyo.
2. Conciencia social y reducción de la auto-culpabilización
Comprender que el desempleo también está relacionado con factores sociales y económicos, y evitar atribuir toda la responsabilidad de la situación a uno mismo.
3. Resiliencia emocional y autocuidado
Desarrollar recursos para afrontar el estrés, el aislamiento y las dificultades de una búsqueda laboral prolongada.
4. Planificación y participación en la búsqueda de empleo
Organizar acciones, explorar alternativas y mantener la participación activa en el proceso.
La evaluación principal incluyó a 108 personas que completaron mediciones antes y después de la intervención.
Los participantes reportaron mejoras en apoyo social, sentido de pertenencia, bienestar psicológico, participación en la búsqueda de empleo y esperanza laboral. También se observaron reducciones en aislamiento y auto-culpabilización.
Es importante precisar que esta evaluación utilizó un diseño pretest-postest, no un experimento aleatorizado con grupo de control. Por ello, sus resultados muestran mejoras reportadas después de participar en el programa, pero no permiten atribuirlas exclusivamente a la intervención con el mismo nivel de certeza que un ensayo controlado.
Aun así, ofrece una perspectiva interesante:
buscar empleo no es solamente ejecutar tareas. También implica cuidar las relaciones, el bienestar y la capacidad de mantener una perspectiva durante la incertidumbre.
EL COACH NO ELIMINA EL RECHAZO. PUEDE AYUDARTE A INTERPRETARLO MEJOR.
Una entrevista que no prosperó puede llevarte a pensar:
«No soy suficientemente bueno».
Pero también puede convertirse en una oportunidad para preguntarte:
«¿Qué información me dio esta experiencia y qué necesito mejorar?»
Un contacto que no respondió puede interpretarse como:
«Mi red profesional no sirve».
O puede llevarte a otra pregunta:
«¿Estoy construyendo relaciones o solamente estoy solicitando ayuda?»
Una semana sin oportunidades puede hacerte concluir:
«El mercado no tiene espacio para mí».
O puede abrir una nueva posibilidad:
«¿Qué parte del mercado todavía no estoy explorando?»
El acompañamiento personalizado no cambia automáticamente las circunstancias del mercado ni garantiza que desaparezcan los rechazos.
Su aporte está en ayudarte a examinar los hechos, cuestionar interpretaciones, recibir retroalimentación y desarrollar nuevas formas de actuar.
No necesitas negar las dificultades. Necesitas evitar que esas dificultades definan por completo la manera en que percibes tu capacidad profesional.
UNA TRANSICIÓN PROFESIONAL TAMBIÉN SE GESTIONA DESDE LA MENTE
Una estrategia de empleabilidad necesita networking, propuesta de valor, exploración del mercado visible y oculto, posicionamiento, conversaciones e investigación.
Pero también necesita una persona capaz de sostener esas acciones durante la incertidumbre.
Por eso, en IBOutplacement, trabajamos con profesionales y ejecutivos mediante coaching personalizado para fortalecer su estrategia de búsqueda, desarrollar networking estratégico, mejorar su posicionamiento y ampliar su capacidad para generar oportunidades.
No buscamos empleo por ti ni garantizamos una recolocación.
Te acompañamos para que desarrolles las herramientas y capacidades necesarias para gestionar tu transición profesional con mayor claridad y confianza.
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FUENTES ACADÉMICAS
1. Coaching para personas desempleadas de larga duración
Basbug, G., & Sharone, O. (2024). Job Search Interventions for Long-Term Unemployed Job Seekers: Comparing Approaches to Effective Support. Journal of Career Development, 51(6), 660–674.
https://doi.org/10.1177/08948453241282975
2. Evaluación del programa WIN
Blustein, D. L., Allan, B., Mazur, A., Sharone, O., Autin, K., Cinamon, R. G., Ferreira, J. A., Kozan, S., Smith, C., Stevenson, B., & Thompson, M. (2024). An Evaluation of an Integrative Intervention for Work and Mental Health: The WIN Program. Journal of Career Assessment, 32(2), 343–362.
https://doi.org/10.1177/10690727231196143
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